Яєчна дієта на 4 тижні (чотиритижнева)

Яєчна дієта на 4 тижні (чотиритижнева)

Суть чотиритижневий яєчної дієти

Яєчна дієта набуває все більше нових прихильників у всьому світі. Яйця - досить низькокалорійний продукт (в одному яйці міститься приблизно 80-100 калорій), але при цьому вони дають відчуття ситості. Останні дослідження вчених показують, що якби людина отримала ту ж саму кількість калорій, наприклад з бутербродів, то відчуття голоду настало б набагато раніше. Яйця засвоюються організмом на 98%, отже, практично не залишається різних шлаків. Для якнайшвидшого і кращого засвоєння їх слід готувати некруто.

Також варто відзначити, що яйця володіють великим набором корисних елементів, мінералів і вітамінів. У них міститься цинк, марганець, калій, кальційзалізо, фосфор а також вітаміни А, Е, Д, К. Присутність ніацину покращує живлення мозку. До мінусів яєчної дієти можна віднести підвищення так званого «поганого» холестерину, хоча яєчний холестерин надходить в людський організм разом з лецитином і вважається найменш шкідливим.

Плюс даної дієти - споживання фруктів і овочів, що містять рослинну клітковину і натуральні антиоксиданти. Яєчна чотиритижнева дієта вважається дуже ефективною. За час її дотримання можна скинути від 10 до 20 кілограм - це залежить від кількості зайвої ваги. Ця дієта грунтується на що відбуваються всередині організму хімічних реакціях, а тому дуже важливо дотримуватися режиму. Якщо ви не дотримувалися меню і вжили які-небудь заборонені продукти, то дієту краще припинити.


Зразкове меню чотиритижневий яєчної дієти

яєчна діета.jpg

Увага, тільки СЬОГОДНІ!